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4. 适量(liàng )的运动也是长寿的关键。耄耋们虽(🧥)然(🍐)年纪大了，但(🕛)他(😥)们(🎀)并不(💋)懒(lǎn )散，经(jī(Ⓜ)ng )常参加(🙌)一些适(🔢)合自己的运动活(huó )动，比(bǐ )如散步、太极拳(🏳)(quán )、瑜(yú )伽(📣)等。这些运(💽)动可以增强(qiá(🔙)ng )身(⛏)体的灵(♿)活性和(🌝)耐力，有助于保持健康。

“千寻(⚓)是个(🧐)平常的女孩子(zǐ )。她不是一(yī )个会(📡)飞的或者(zhě )有(🥊)超(💏)(chāo )能力(🐙)的人，她随处可见。