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在健美先生训练中(🔠)，力量(liàng )训练是一(🕑)(yī )个重要的组成部分。通(⬇)过使(shǐ )用各(⛎)种器(💩)械和自由重(chó(🤴)ng )量(🧔)训练，你可以(🍯)增加(💟)(jiā )肌肉(🙅)(ròu )的力量和(hé )耐力。举重、深蹲(🤛)、卧推(😨)等动(dòng )作都是常见的力量训练项(xiàng )目，它们可以刺激肌(🥪)肉的生长和发展。健美先生(🌬)训练也包括一些(xiē )有氧运动，如跑(🍻)(pǎo )步(👳)、游泳和跳绳，以提高心肺(🎽)功(🐀)能和燃烧脂(🌓)(zhī )肪。

前作整个(gè )的拍摄(shè )空(😝)间(jiā(🆙)n )和维度很有(🧙)限，影片(🛫)大场(🦁)面少，小场面多，呈现(🚅)内心(🧦)感(🏍)受的戏、内心戏(🍺)作者戏(xì )会很多(duō )。